Calculadora de Pérdida de Ritmo por Peso

Cada variación en la báscula se nota en las piernas. No es una impresión tuya: es pura física. Nuestra calculadora se basa en estudios clásicos de fisiología del ejercicio, que demuestran una relación directa entre la masa corporal y el coste energético: por cada 1% de cambio en tu peso, tus tiempos en larga distancia varían aproximadamente un 1%.

¿Por qué influye tanto cada kilo?

• Menos oxígeno disponible VO2Max: Tu consumo máximo de oxígeno se mide en relación con tus kilos. Si pesas más, tu motor necesita más esfuerzo y oxígeno para moverte a la misma velocidad.
• Menor impacto articular: Al correr, tus articulaciones soportan entre 2,5 y 3 veces tu peso. Menos masa significa que tus músculos aplican menos fuerza para frenar y propulsarte en cada zancada, retrasando la fatiga en citas como la Nocturna o el Maratón.

⚠️ Salud por encima del rendimiento:

Esta fórmula es matemática, pero tu peso ideal no es el más bajo, sino el más saludable. Bajar de tus límites óptimos destruye la masa muscular y provoca lesiones. Si quieres ajustar tu peso, hazlo siempre con cabeza y asesoramiento profesional.