Muchos corredores populares comparten una historia similar: tras un inicio lleno de progresiones rápidas y marcas personales que caen con facilidad, llega un punto en el que el cronómetro se detiene. La respuesta instintiva suele ser aumentar el volumen de kilómetros bajo la premisa de que «más es mejor». Sin embargo, la ciencia del alto…
Muchos corredores populares dedican meses a fortalecer sus piernas, ajustar su nutrición y elegir el calzado perfecto, pero olvidan preparar el motor que lo coordina todo: la mente. El rendimiento en una prueba de resistencia no depende exclusivamente de la preparación física, técnica o táctica. Existe un «quinto elemento» determinante: el psicológico. Según la psicología…
Ahora que se acerca el verano y dado el calor que vamos a tener en Sevilla, necesitamos tener una estrategia clara para poder sacarle el máximo rendimiento a nuestros entrenamientos sin poner en riesgo nuestra salud. Mi objetivo no es que dejéis de correr, sino que entendáis que el calor es el «enemigo invisible» de…