Preparar una maratón exige meses de dedicación, kilómetros acumulados, madrugones y un esfuerzo físico y mental tremendo. Sin embargo, en medio de este exigente macrociclo de preparación, hay un enemigo invisible que acecha a la mayoría de los fondistas: las infecciones respiratorias agudas (el clásico resfriado, gripe o similares). Afrontar un proceso infeccioso a pocas…
¿De verdad correr destroza las rodillas? Un macroestudio con 114.000 personas demuestra que los sedentarios tienen el triple de artrosis que los runners. ¡Entra y léelo!
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¿Estancado en tus ritmos de running? Descubre por qué sumar más kilómetros no te hace más rápido y cómo el método polarizado 80/20, la fuerza y el descanso rompen tu meseta.
Aprende a correr con calor sin arriesgar tu salud: cómo calcular ritmos con el punto de rocío, evitar la deriva cardíaca, aclimatación e hidratación con sales.